Czesc Wszystkim.Chce zacząc cykl massdrol-avar-clomed i mam pare pytań.Wiem ze w ostatni tydzien massdrola trzeba dołączyc krete ale mam jeszcze avar no i kiedy zaczac odblok.Oprócz tego mam osłonki aminokwasy białko omega 3 9 6 i zma.Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 [...]
[...] wewnętrznej i dolnej części klatki (mam taki dołek). Czy ćwiczenie które dałem jest dobre? Przysiad ze sztangą na barkach 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangi skos dolny wąski chwyt 3s Military press 2-3s (raz w tygodniu triceps) 2s (raz w tygodniu biceps) 2s brzuch 2s 15-20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: [...]
Witam chce za niedługo kupic tescia (prolo) do tego nolve,clomid.Wystarczy mi to,czy jeszce powinnieniem cos do tego dokupic z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 1,80 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 79 Obwód uda: 59,5 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: bd [...]
czesc mam pytanie dotyczace cyklu posiadam 20 ampulek testosteronu prolongatum 100mg/ml i 10 strzalow decaject -depot 250mg/ml chcial byl podpytac sie jak najlepjej to polonczyc czyli ile i jak brac z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 [...]
Ćwiczyłem już kiedyś splitem, później FBW, HST, teraz split, i chciałbym wrócić do FBW próbując jednocześnie czegoś nowego. Ogólnie u mnie masa prawie że nie idzie i zastanawialem się nad metodą 15-10-5, czytałem artykuły Wodyna. On zawsze proponuje dwa zestawy, ja jednak chciałbym ćwiczyć jednym. Zależy mi na maksymalnie prostych i ciężkich [...]
Witam Postanowiłem po kilku latach przerwy od brania koksu znowu zacząć coś podjadać :) W przeszłości brałem wiele SAA anapolon ,meta ,oma ,i wiele innych. Jednakże tym razem interesują mnie cykle na suchy mięsień (niechce zalewać się wodą za stary już na to jestem)i sterydy typu Winstrol ,deca ,primobolan ewentualnie mogę użyć clenbuterolu i [...]
Witam Mam 30 ampułek testostronu prolo i 200 mety polskiej Czy mogłby ktoś rozpisać cykl ? Z gory wielkie dzięki Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 250 gram Ilość [...]
Witam, koledzy w maju '09 skonczylem kuracje 7tygodniowa (prop BD 100mg e2d met,a BD 15mg ed)na koniec odblokowalem sie tylko nolvadexem. No i po jakims czasie zaczely zaczynac sie straszne rzeczy :) slabe libido, wacek stawal kiedy chcial itp itd teraz minelo pol roku i widze ze z miesaica na miesiac jest lepiej. Jednakze to nie jest nadal to [...]
Mogl by mi ktos pomoc rozpisac kuracje ? Mam 10 deci (holand) 18 vinstrola zambo 10 cidotestosteron i 100 metki . Ja myslalem zeby brac jedna dece co tydzien i dwa tescie wtedy od 5 tygodnia skonczyl by mi sie tesciu i zaczal bym bic 3 vina na tydzien i jedna dece moze to jakos zmienic cos dokupic ? Chce zeby kuracja nie trwala dluzej niz 12 [...]
pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki? i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek? czy przenoszenie sztangi/sztangielki za glowe (na ugietych rekach) mozna robic zamiast rozpietek?
Czy uważacie ze połączenie Bolda z propem to dobre rozwiazanie ? Co chwile mam inne pomysly zwiazane z cyklem... Mysle nad 20 ml bolda i 50 strz. propa. Jezeli jest t dobry cykl to niech go ktos rozpisze sensownie.. Dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: Od ostatniego cyklu schudlem sporo dlatego na dzien dzsiejszy 78kg :( Wzrost: [...]
Witam. Od ponad dwóch miesięcy ćwiczę planem dla początkujących by Mawashi. Wześniej też ćwiczyłem w domowych warunkach oraz na siłowni ale nie były problemy z systematycznością. Aktualnie wykonuję 5 obwodów. Zamierzam wykonać jeszcze parę treningów na których będę robił po 6 obwodów a potem zmienić trening na ten dla średniozawansowanch. Ułożyłem [...]
witam czy dobry był by taki cykl antek+tren+propek?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: _ Obwód uda: 60 Obwód łydki: _ Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 200 g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: 100 g w jednymposiłku Ilość spożywanych [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:rożnie ale ostatnio 65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami ostatnio 6mieś bez przerw 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam, wszyscy mi odradzają trening dzielony, więc ułożyłam sobie jako taki plan na trening góra/dół Ankieta i wszystkie dane znajdują się tu: http://www.sfd.pl/DT_tym_razem_na_powa%C5%BCnie-t1121935.html Czy takie coś się nada? Czy wywalić i zapomnieć? DZIEŃ 1: GÓRA 1. Wyciskanie sztangi nad głowę 2. Wyciskanie sztangielek głową w górę [...]
Witam planuje cykl na mase, moje ostatnie cykle to jakies smieszne ilosci testo i mety, poza tym tesc to wyjabka byla i tylko po mecie cos poszlo, kolejny cykl ma wygladac tak 1-6 tesc prolo jelfa 600mg nie wiem co ile dni i jak rozłozyc dawke 6-12 800mg tego samego tescia 1-10 deca 300mg chyba z normy do tego albo meta na kicka choc zle ja [...]
